Propriyoseptif Duyunun Görevleri:

• Kaslarımızın ne kadar gerildiğini ve eklemlerimizin nasıl konumlandığını algılamak

• Denge ve koordinasyonu sağlamak

• Kas gücünü ve hareketlerin hızını ayarlamak

• Vücut farkındalığını artırarak bilinçli ve otomatik hareketleri kolaylaştırmak

Bu duyu, kas iğcikleri, Golgi tendon organları ve eklem reseptörleri gibi özel duyu alıcıları tarafından algılanır ve beyne iletilir.

Propriyoseptif Duyunun Geliştirilmesi İçin Aktiviteler:

• Ağırlık kaldırma ve itme/çekme gibi direnç içeren hareketler

• Sıçrama ve zıplama aktiviteleri

• Denge tahtası veya yoga gibi denge gerektiren egzersizler

• Sıkma, sarılma, sıkı giyinme gibi derin basınç uygulamaları

Özellikle duyusal işlemleme zorlukları yaşayan çocuklarda, propriyoseptif duyuyu destekleyen aktiviteler motor becerileri ve dikkat gelişimi açısından önemlidir.

Propriyoseptif duyuyu destekleyen aktiviteler, çocukların motor becerilerini, dengeyi, koordinasyonu ve vücut farkındalığını geliştirmelerine yardımcı olur. İşte çocuklar için eğlenceli ve öğretici propriyoseptif duyusal aktiviteler:

1. Ağırlık Taşıma ve İtme/Çekme Aktiviteleri

* Büyük Yastıkları Taşıma: Çocuklara büyük yastıkları bir yerden başka bir yere taşıtarak kaslarını çalıştırmalarını sağlayabilirsiniz.
* Alışveriş Arabasını İtme: Boş veya hafif yüklenmiş bir alışveriş arabasını iterken vücut farkındalıkları geliştirebilirsiniz.
* Battaniye Çekme Oyunu: Çocuk bir battaniyeye oturur, diğer çocuk ya da yetişkin onu çekerbilir.

2. Derin Basınç ve Sıkma Oyunları

* Büyük Ayıcık Sarılma: Çocuklara büyük bir peluş oyuncak vererek sıkıca sarılmalarını isteyebilirsiniz.
* Havyar Hamuru veya Stres Topu Sıkma: Çocukların elleriyle hamuru yoğurması veya stres topunu sıkması kas gücünü destekler.
* Burrito Oyunu: Çocuğu bir battaniyeye sararak ve hafifçe sıkıştırarak ona "rulo" olduğunu söyleyerek oynayabilirsiniz.

3. Atlama ve Zıplama Oyunları

* Trambolinde Zıplama: Denge ve koordinasyonu geliştirir.
* Yastık Engelleri Üzerinden Atlama: Evin içine yastıklardan engeller koyup çocukların üzerinden atlamasını sağlayabilirsiniz.
* Minder Üzerinde Yuvarlanma: Çocukların büyük minderlerin üzerinde yuvarlanarak hem eğlenmesini hem de vücut farkındalığını artırmasını sağlayabilirsiniz.

4. Denge ve Koordinasyon Aktiviteleri

* Denge Tahtasında Yürüme: Tahtada yürümek çocukların vücutlarını nasıl kontrol edeceklerini öğrenmelerine yardımcı olur.
* Ayaklarla Nesne Taşıma: Ayaklarıyla küçük nesneleri tutarak bir yerden başka bir yere taşımalarını iste.
* Tek Ayak Üstünde Denge Oyunu: Bir ayağın üzerinde ne kadar süre durabileceklerini ölçerek eğlenceli bir yarışma yapabilirsiniz.

5. Tırmanma ve Sürünme Oyunları

* Tırmanma Duvarı veya Parkurlar: Çocuklar için tırmanma duvarları vücut kontrolünü artırır.
* Tünel İçinde Sürünme: Tünel oyuncakları veya evde battaniyelerle yapılan tünellerde sürünerek propriyoseptif duyularını geliştirebilirler.
* Masa Altında Sürünme: Sandalyelerle küçük bir labirent yaparak çocukların içinden geçmesini sağla.

Bu aktiviteler hem evde hem de okulda kolayca uygulanabilir.